TERAPI JUS UNTUK MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI (HIPERTENSI)

Hari ini aku dapat kabar dari ‘my Lovly Friend’ kalo Maminya darah tinggi, yang sama dengan ibukku, sembari nginget2 aku browse lagi resep yang pernah ku berikan pada ibukku. Ternyata perlu juga di share ke sini. Berikut artikelnya.

TERAPI JUS UNTUK MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI (HIPERTENSI)

Hembing Fri, 06 Jun 2008 10:16:00 WIB
Hipertensi atau tekanan darah tinggi termasuk penyakit yang tidak menunjukkan gejala atau tanda-tanda yang jelas sebelum adanya perubahan pada pembuluh darah di jantung, otak atau ginjal. Oleh karena itu banyak orang yang tidak menyadari kalau menderita hipertensi, mereka baru mengetahuinya ketika dokter mengukur tekanan darahnya saat cek kesehatan atau keluhan penyakit lain. Seseorang dikatakan menderita hipertensi apabila nilai tekanan darah sistoliknya di atas 140 mm Hg dan diastoliknya di atas 90 mm Hg. Penyakit ini menyerang satu dari sepuluh orang dewasa dalam hidupnya.

Tekanan darah tinggi sering disebut juga dengan ‘silent killer” karena jarang menunjukkan tanda-tanda dan jika diderita dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi. Secara extrem tekanan darah tinggi dapat merusak bagian dalam dari arteri yang kecil, kemungkinan dapat menyebabkan pembekuan darah. Jika hal ini terjadi maka dapat menyebabkan serangan jantung (jika terjadi pada jantung), kebutaan (jika terjadi pada retina mata), gagal ginjal (jika pembekuan darah terjadi di ginjal), dan stroke (jika pembekuan darah terjadi di otak). Stroke juga dapat terjadi karena pecahnya pembuluh darah akibat hipertensi sehingga mengakibatkan pendarahan di otak.

Sekitar 90-95% hipertensi tidak diketahui penyebabnya secara pasti, keadaan tersebut disebut juga hipertensi esensial. Sedangkan sisanya yaitu sekitar 5-10% diketahui penyebabnya yang disebut juga hipertensi sekunder. Hipertensi sekunder antara lain disebabkan oleh penyakit parenkim ginjal, pembuluh darah ginjal, akibat pemakaian obat, kelainan endokrin, dan lain-lain.

Ada beberapa faktor risiko yang dapat memperberat hipertensi, antara lain : stres, obesitas/kegemukan, makanan yang banyak mengandung garam, kolesterol tinggi, makanan yang diawetkan, daging kambing, buah durian, rokok, kopi, riwayat keluarga/genetik dan usia. Selain usia dan faktor genetik, faktor lainnya dapat dikendalikan atau dihindari dengan pengontrolan pola hidup sehat, seperti :

diet rendah garam dan rendah lemak
berhenti merokok dan minum alkohol
menghindari stres dan berolahraga sesuai kebutuhan
menurunkan berat badan bagi yang kegemukan
Konsumsi makanan yang mengandung mineral kalium dan magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah
Banyak penderita hipertensi yang bosan minum obat penurun tekanan darah karena menimbulkan ketergantungan, apabila tidak minum obat tensinya tetap tinggi. Selain itu faktor efek samping yang ditimbulkan pada obat yang harganya murah sedangkan obat yang mahal banyak penderita yang tidak sanggup lagi membelinya. Karena berbagai alasan tersebut, penderita hipertensi mencari cara pengobatan lain yang lebih ekonomis namun minim efek samping yaitu melalui pengobatan alamiah dengan menggunakan bahan-bahan alami seperti buah, sayuran dan herbal.

Buah dan sayuran merupakan sumber vitamin, mineral, serat dan zat-zat berkhasiat lainnya yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan kesehatan tubuh. Selain untuk meningkatkan kesehatan, buah dan sayuran juga banyak dimanfaatkan untuk terapi pengobatan. Kandungan mineral, vitamin, karotenoid, dan komponen lainnya yang terdapat pada buah dan sayuran diantaranya berkhasiat sebagai antioksidan untuk mencegah kanker, mengatasi gangguan pencernaan, menurunkan kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.

Beberapa jenis buah-buahan dan sayuran yang berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi antara lain seledri, ketimun, labu siam, selada air, lobak, tomat, belimbing wuluh, belimbing manis, semangka, wortel, pisang, apel, dan kiwi.

Berikut beberapa contoh terapi jus untuk menurunkan tekanan darah tinggi

1. Bahan :
200 gram labu siam
200 gram ketimun
Cara membuat : kedua bahan dicuci dan dipotong-potong, dimasukkan ke dalam juicer, airnya/sarinya diminum.

2. Bahan :
100 gram Seledri jenis kecil
100 gram selada air
100 cc air dingin
Cara membuat : semua bahan dicuci dan dimasukkan ke dalam juicer atau diblender dan disaring, airnya diminum untuk 2 kali sehari, pagi dan sore hari.

3. Bahan :
250 gram belimbing manis yang matang
250 gram semangka
Cara membuat : semua bahan dijus, airnya diminum. lakukan secara teratur 2 kali sehari.

4. Bahan :
250 gram wortel
50 gram seledri
2 siung bawang putih
100 cc air dingin
Cara membuat : semua bahan dijus atau diblender dan disaring, airnya/sarinya diminum.

5. Bahan :
100 gram pisang ambon
150 gram tomat
150 gram jeruk mandarin
100 cc air dingin
Cara membuat : semua bahan diblender, diminum.

6. Bahan :
2 buah mengkudu matang
Cara membuat : mengkudu dijus, sarinya diminum.

7. Bahan :
60 gram pegagan segar
100 cc air matang
Cara membuat : pegagan dicuci bersih, diblender hingga halus, disaring. Diminum airnya.

Catatan : pilih salah satu resep/terapi jus dan lakukan setiap hari secara teratur. resep dapat diganti-ganti.

***

Sumber: hembing

========

Ok selamat mencoba .. Semoga Mami cepet sembuh… dan jangan lupa pola istirahat dan amaknnya dijaga.. dan kalo bisa rutinolah raga.. jalan2 saja kalo pagi…

Daftar Bengkel Sepeda Motor Yogyakarta (Komplit)

Khusus Bengkel AHASS HONDA (kalau salah ketik Bengkel AHAS)

Ahass 0915 Yogya Honda Service Jl Kaliurang Km 5,9/33 YOGYAKARTA 55283 0274-886060Ahass 0932 Utama Sakti Motor Jl Laks L RE Martadinata 27 YOGYAKARTA 55252 0274-389214 Ahass 1021 Hinds Motor Jl Parangtritis 176 YOGYAKARTA 55143 0274-386589 Ahass 1047 Rahayu Bengkel Jl Sagan CT-V/80 YOGYAKARTA 55281 0274-580953 Ahass 1605 Seturan Bengkel Jl Kapas Bl C/3-A Villa Seturan Indah YOGYAKARTA 55281 0274-486289 Ahass 540 Kawan Kita Jl Laksda Adisucipto 24 RT 013/04 YOGYAKARTA 55221 0274-513801 Ahass Abadi Motor Jl Letjen Haryono MT 22 RT 014/05 YOGYAKARTA 55143 0274-380309 Ahass Gadjah Mada Motor Jl Tri Tunggal 145-A RT 004/02 YOGYAKARTA 55187 0274-377323 Ahass Kurnia Jaya Bengkel Jl Laksda Adisucipto 96 RT 008/04 YOGYAKARTA 55281 0274-486645

Daftar Bengkel Komplit Lengkap

Adimas Prima Motor :: Parts & Repairing Jl Pramuka 30-UH YOGYAKARTA 55161 0274-417008 Aditya Buana Motor :: – Parts & Repairing Jl Arteri 5 YOGYAKARTA 55283 0274-885468 Ahass 0932 Utama Sakti Motor UD :: – Parts & Repairing Jl Laks L RE Martadinata 27 YOGYAKARTA 55252 0274-389214 Ahass 1021 Hinds Motor :: – Parts & Repairing Jl Parangtritis 176 YOGYAKARTA 55143 0274-386589 Ahass Abadi Motor :: – Parts & Repairing Jl Letjen Haryono MT 22 RT 014/05 YOGYAKARTA 55143 0274-380309 Ahass Gadjah Mada Motor :: – Parts & Repairing Jl Tri Tunggal 145-A RT 004/02 YOGYAKARTA 55187 0274-377323 Aneka Motor :: Parts & Repairing Jl Kaliurang Km 9,3/3 RT 006/46 YOGYAKARTA 0274-882738 Asa Motor :: – Parts & Repairing Jl Wates Km 3,5/176 YOGYAKARTA 55182 0274-387935 Atma Motor :: – Parts & Repairing Jl Ambarukmo 112/60 RT 007/03 YOGYAKARTA 55281 0274-521734 Bagiyo Motor :: Parts – Retail Jl Magelang 121 YOGYAKARTA 55242 0274-624353 Banteng Motor :: Parts & Repairing Jl Kaliurang Km 8 YOGYAKARTA 0274-880209 Berkah Motor :: Parts & Repairing Jl Sumberan 106 RT 004/03 YOGYAKARTA 55182 0274-622257 Berkah Motor :: Parts & Repairing Jl Kweni 243 RT 010/36 YOGYAKARTA 55188 0274-415105 Bintang Motor :: – Parts & Repairing Jl Magelang 204 YOGYAKARTA 55241 0274-564179 Buana Motor :: Parts & Repairing Jl Kusumanegara 176 YOGYAKARTA 55165 0274-375979 Cahaya Motor :: – Parts – Retail Perum Griya Arga Permai Bl P/8 YOGYAKARTA 55292 0274-516149 Dani Jaya Motor :: Parts & Repairing Jl Wates Km 3/52 YOGYAKARTA 55182 0274-540775 Daru Motor :: Parts & Repairing Jl Druwo RT 001/19 YOGYAKARTA 55187 0274-448352 Daya Sakti Motor :: – Parts & Repairing Jl Bantul 114 YOGYAKARTA 55142 0274-380561 Dewi Jaya Motor:: Parts & Repairing Jl Menteri Supeno 37 YOGYAKARTA 0274-417231 Domino Motor :: – Parts & Repairing Jl Kyai Mojo 51 RT 001/01 YOGYAKARTA 55244 0274-515189 Dukuh Motor Bengkel :: – Parts & Repairing Jl Bantul 122 RT 082/18 YOGYAKARTA 55143 0274-379733 Duta Motor :: – Parts & Repairing Jl Mataram 100 RT 001/01 YOGYAKARTA 0274-583612 Dwi Agung Motor :: – Parts & Repairing Jl P Diponegoro 3 YOGYAKARTA 55232 0274-588208 Dwi Sakti Motor :: – Parts & Repairing Jl Gajah Mada 59 YOGYAKARTA 55112 0274-563693 Dwi Sakti Motor :: – Parts & Repairing Jl Kusumanegara 206 YOGYAKARTA 55165 0274-371794 Eko Motor :: – Parts – Retail Jl Brigjen Katamso 92 RT 044/13 YOGYAKARTA 55121 0274-375551 Gelora Motor Toko :: – Parts – Retail Jl Kusumanegara 100 RT 012/03 YOGYAKARTA 55165 0274-372206 General Motor :: Parts & Repairing Jl Magelang Km 5,5 YOGYAKARTA 55284 0274-623955 Gunawan Motor :: Parts & Repairing Jl Wijayakusuma 310 YOGYAKARTA 55284 0274-566412 Gygol Motor :: – Parts & Repairing Jl Solo Km 9/18 YOGYAKARTA 55282 0274-581025 Hadi Motor :: – Parts & Repairing Jl Gedongkuning 80 YOGYAKARTA 55171 0274-379129 Happy Motor :: Parts – Retail Jl Brigjen Katamso Utr Bl A-66/70 YOGYAKARTA 55121 0274-373921 Indah Motor :: Parts & Repairing Jl Suryowijayan 36 YOGYAKARTA 55143 0274-374005 Indah Motor Toko :: Parts – Retail Jl Dongkelan 92 YOGYAKARTA 55188 0274-385150 Indo Jaya Motor PT :: Dealers – New Motors Jl Gejayan 20 YOGYAKARTA 0274-523811 Iput Motor Toko :: Parts – Retail Jl Klampok IV RT 015/17 YOGYAKARTA 0274-522792 Jaya Baru Motor :: – Parts & Repairing Jl Suryowijayan 73 YOGYAKARTA 55142 0274-375611 Jaya Raya Motor :: – Parts & Repairing Jl Laksda Adisucipto 3 YOGYAKARTA 55221 0274-514591 Jogja Motor Bengkel :: Parts & Repairing Jl Laksda Adisucipto 176 RT 001/03 YOGYAKARTA 55281 0274-563436 Kadipiro Motor – Kadipiro Mitra Karya CV :: Parts & Repairing Jl Wates Km 3/32 YOGYAKARTA 55181 0274-626900 Kampus Motor :: Parts & Repairing Jl Kaliurang Km 5,6/53 YOGYAKARTA 55281 0274-586016 Kurniawan Motor :: Parts & Repairing Jl Moses Gatotkaca Bl A/18 YOGYAKARTA 55281 0274-551604

Laksa Jaya Motor :: Parts – Retail Jl Kol Sugiono 17 YOGYAKARTA 55152 0274-379439 Makmur Motor Toko :: Parts – Retail Jl Wates 72 YOGYAKARTA 55182 0274-373238 Mari Motor :: – Parts & Repairing Jl Jati Mulyo Baru TR-I/485 RT 15/04 YOGYAKARTA 55242 0274-541084 Megah Motor :: – Parts & Repairing Jl Brigjen Katamso 179 YOGYAKARTA 55121 0274-371402 Mekar Utama Motor :: – Parts & Repairing Jl Ring Road Utr Psr Condong Catur YOGYAKARTA 55283 0274-486768 Muda Jaya Motor :: – Parts & Repairing Jl Solo 264 RT 006/02 YOGYAKARTA 55281 0274-515609 Mulia Kencana Motor :: – Parts – Retail Jl Godean Km 4,5/100 YOGYAKARTA 55292 0274-581193 Mulia Kencana Motor Toko :: – Parts & Repairing Jl Kajor Km 4,5/100 RT 006/02 YOGYAKARTA 55292 0274-621500 Mulia Motor :: Parts & Repairing Jl Mayjen Sutoyo 12 YOGYAKARTA 55143 0274-450613 Muliawan Motor Toko :: – Parts – Retail Jl Brigjen Katamso 29 YOGYAKARTA 55121 0274-379846 Naga Mulya Motor :: – Parts & Repairing Jl Suryowijayan 95 YOGYAKARTA 55142 0274-376245 Pakarti Motor :: – Parts & Repairing Jl Bantul 96 RT 004/34 YOGYAKARTA 0274-378438 Paramita Motor :: Parts & Repairing Jl Raya Tajem 7 RT 002/05 YOGYAKARTA 0274-885488 Piston Motor :: Parts & Repairing Jl Jend Urip Sumoharjo 37 YOGYAKARTA 55222 0274-513300 Podo Asih Motor :: – Parts & Repairing Jl Brigjen Katamso 143 YOGYAKARTA 55121 0274-418458 Pugeran Motor UD :: Parts – Retail Jl Letjen Haryono MT 102 YOGYAKARTA 55143 0274-374973 Pulung Motor :: Parts & Repairing Jl Dongkelan 415 RT 010/50 YOGYAKARTA 55188 0274-370494 Rahmat Motor :: – Parts & Repairing Jl Tukangan 38 RT 041/09 YOGYAKARTA 55212 0274-548734 Rajawali Motor – Rajawali Motor :: Parts & Repairing Jl May Suryotomo 17 YOGYAKARTA 55121 0274-587092 Rimau Sakti Motor :: Parts & Repairing Jl Kol Sugiyono 52 YOGYAKARTA 55152 0274-371066 Rody Motor :: Parts & Repairing Jl Jagokaryan 37 YOGYAKARTA 55143 0274-411823 Rudi Motor – Rudi Motor :: Parts & Repairing Jl Brigjen Katamso 45 RT 019/07 YOGYAKARTA 55121 0274-375392 Sahabat Motor :: – Parts & Repairing Jl Godean Km 4,7 YOGYAKARTA 55292 0274-617635 Semarang Motor :: – Parts – Retail Jl Sultan Agung 3 YOGYAKARTA 55112 0274-562543 Sentral Motor :: – Parts & Repairing Jl Kyai Mojo 20 YOGYAKARTA 55231 0274-518276 Serba Motor Toko :: – Parts & Repairing Jl Brigjen Katamso 155 YOGYAKARTA 55121 0274-372964 Simbah Motor Bengkel :: Parts & Repairing Jl Mayjen DI Panjaitan 91 YOGYAKARTA 55143 0274-417993 SSI Motor :: Accessories – Retail Jl Menteri Supeno 58-C YOGYAKARTA 0274-389205 Subur Motor Bengkel :: – Parts & Repairing Jl Solo Janti Km 7 YOGYAKARTA 55281 0274-587496 Sukses Motor Toko :: Parts & Repairing Jl Laksda Adisucipto 21 YOGYAKARTA 55211 0274-564163 Surya Ambarukmo Motor :: – Parts & Repairing Jl Laksda Adi Sucipto 96-B RT 001/01 YOGYAKARTA 55221 0274-548558 Suzuka Motor :: – Parts & Repairing Jl Puluhdadi Seturan Bl A/4 YOGYAKARTA 55281 0274-487314 Tamsis Motor :: Parts – Retail Jl Tmn Siswa 71 YOGYAKARTA 55151 0274-378548 Tresno Motor :: – Parts & Repairing Jl May Suryotomo 9 YOGYAKARTA 55122 0274-588114 Tri Jaya Motor Toko :: Parts & Repairing Jl Brigjen Katamso 12 YOGYAKARTA 55152 0274-522196 Ujang Motor UD – Ujang Motor UD :: Parts & Repairing Jl Kaliurang Km 6,5 Bl B/7 YOGYAKARTA 55283 0274-881276 Victory Motor :: Parts & Repairing Jl Brigjen Katamso Slt 82 RT 044/13 YOGYAKARTA 55121 0274-378402 Vitra Motor :: Parts & Repairing Jl Ngabean Kulon RT 004/35 YOGYAKARTA 0274-889313 Wawan Motor :: – Parts & Repairing Jl Pajeksan 33 YOGYAKARTA 55122 0274-589592 Win Motor Bengkel :: Parts & Repairing Jl Kranggan 96-C YOGYAKARTA 55233 0274-515966 Yanto Motor :: – Parts & Repairing Jl Ring Road Utr RT 007/10 YOGYAKARTA 55283 0274-884056

Kompensasi Keberangkatan Pesawat Terlambat

Pernah jadwal keberangkatan pesawat anda di-delay? Hehehe.. membosankan dan kadang menjengkelkan bisa-bisa waktu tempuh dan waktu menggu jadi lama waktu menunggunya. Btw kalau anda mempunyai masalah itu sebaiknya kita tahu hak-hak kita sebagai penunumpang, yang telah diatur oleh Keputusan Menteri Perhubungan No KM 25 Tahun 2008, kalau ga salah pasal 36 dan 37 yang kira-kira begini :

Untuk keterlambatan selama 30-90 menit
maskapai wajib memberikan makanan dan minuman atau makanan ringan (snack) kepada penumpang. 

Untuk keterlambatan 90-180 menit
kompensasinya adalah makan siang/malam atau makanan dan minuman atau makanan ringan (snack) , dan memindahkan penumpang ke penerbangan berikutnya atau perusahaan penerbangan lain apabila diminta oleh penumpang. 

Sedangkan untuk delay di atas 180 menit
 kompensasinya adalah makan siang/malam atau makanan dan minuman atau makanan ringan (snack) , dan memindahkan penumpang ke penerbangan berikutnya atau perusahaan penerbangan lain apabila diminta oleh penumpang dan apabila tidak bisa diikutkan pada penerbangan berikutnya atau perushaan penerbangan lain maka maskapai wajib memberikan akomodasi (penginapan) agar penumpang bisa diterbangkan pada hari berikutnya. 

Apabila penumpang tidak bersedia terbang atau menolak diterbangkan karena alasan tersebut diatas maka berhak mendapatkan pengembalian harga tiket.

Pasal 37
Maskapai wajib menyampaikan pengumuman penyebab keterlambatan pesawat minimal 45 menit sebelum keberangkatan atau setelah penyebab keterlambatan terjadi.

So… take care and have a nice flight..

Sumber :
http://www.dephub.go.id/perundangan/images/stories/doc/permen/2008/km_no_25_tahun_2008.pdf

Usulan Proses Seleksi CPNS 2008

Akhir-akhir ini mulai marak seleksi CPNS departemen-departmen pemerintah, yang kebanyakan prosesnya panjang dan dilakukan di Jakarta, yang membuat prihatin adalah jumlah peserta yang cukup banyak dan yang diterima sangat sedikit. Dan peserta dituntut sedmikian rupa sehingga mengeluarkan waktu, tenaga, pikiran bahkan biaya yang tidak sedikit. Lebih-lebih sebagian besar adalah pengangguran yang nota bene tidak mempunyai pemasukan. Bagi peserta yang lolos, tentunya bersyukur akan mendapatkan pekerjaan dan penghasilan, tetapi bagi yang tidak lolos jangankan mendapatkan apresiasi kadang surat pemberitahuan ketidaklulusanpun datang sangat terlambat.

Saya jadi ingat masa-masa mencari pekerjaan dulu, mondar mandir Jakarta-Jogjakarta-Surabaya, mulai naik bis, kereta ekonomi, mandi di terminal/stasiun bahkan minta ijin satpam untuk mandi di kantor yang dilamar. Nebeng tidur di tempat kakak alumni juga pernah… hehehehe…

So.. saya mengirimkan email ke beberapa departemen yang sedang mengadakan seleksi isinya seperti ini :

Subjek : Usulan Proses Seleksi CPNS 2008

Dengan hormat,

Bersama ini saya memberikan masukan sehubungan dengan proses seleksi CPNS 2008, dengan memperhatikan bahwa

1. Peserta yang berdomisili jauh dari Jakarta.
2. Biaya transportasi dan Akomodasi yang cukup tinggi apalagi dalam waktu yang mendadak.
3. Banyak peserta yang belum punya penghasilan.
4. Peserta yang nota bene generasi muda Indonesia telah berusaha memberikan waktu, tenaga, pikiran, dan biaya untuk mengikuti proses seleksi perlu mendapat apresiasi. 

maka saya mengusulkan :

1. Mohon pengumuman jadwal ujian disampaikan dengan waktu yang lebih longgar sehingga bisa persiapan dengan mudah dalam pembelian tiket maupun penginapan.
2. Waktu Ujian diatur sedimikan rupa sehingga akomodasi peserta mudah.
3. Jika dimungkinkan penyediaan tempat menginap walaupun darurat/seadanya.
4. Memberikan apresiasi (misalnya penggantian transport/akomodasi) bagi peserta yang tidak lolos pada tahap 2/3/akhir.

demikian usulan saya semoga generasi muda Indonesia semakin bersemangat untuk belajar dan menjai yang terbaik untuk mengabdi pada bangsa dan negara,

hormat saya,

B. Sri Widodo
Staff Pengajar

Tips Pinjam / sewa mobil

Terinspirasi komentar dari bram. Baik adanya share pengalaman untuk pinjam mobil.

Bagi yang belon punya mobil ato mobilnya kurang lebih yang belum banyak jam terbangnya (kayak gue hehehe). Ada beberapa tips yang perlu kita perhatikan sebelum dan saat kita pinjem mobil.

1. Periksa dulu bagian luar mobil apakah ada cacat/tergores/bekas nyrempet etc. yang kelihatan masih baru kalo perlu dikonfirmasikan dengan yang punya.
2. Periksa kondisi ban, mengkawatirkan tidak.
3. Tanyakan kunci ban dan dongkraknya ada tidak.
4. Perhatikan letak lubang tempat isi bensin, sebelah kiri atau  kanan dan model bukanya. Karena ada yang model dibuka pakai kunci dan model dengan kait yang ada dibawah jog kemudi. Kalo sedan dan mobil keluaran baru umunya sudah model tarikan dari bawah jog itu. Biasanya jadi satu tempat dengan tarikan untuk membuka engine hood (pada model sedan), jadi perhatikan gambarnya, apakag selang bensin atau hood membuka, salah salah enggine hood yang mbuka. hehehhe. Kalau masih bingung ya mending tanya yang punya. Hehehhee ga usah malu ya…
5. Jangan lupa lihat indikator bensin, kalo sampe kehabisan, ndorongnya berat …. ga spt motor hehehehe.
6. Kalo mo jarak jauh baiknya ya periksa olie-olie dan air radiator di ruang mesin (enggine hoodnya dibuka). Umumnya ya … air radiator, cukup di cek direservoir (tampungan yang dari plastik), trs olie rem, olie kopling, kadang ada olie power steering. Tapi kalo ga dong ya asal dicek semua hehehehe. Kalo olie mesin mah pake acara nyabut toolsnya seperti kawat gitu.
7. okh iya… jangan lupa stnk nya ada tidak hehehe.
8. Terakhir  (sementara…) kalo terjadi apa-apa misal mogok/macet/tersendat yang penting “DONT PANIC” alias jangan panik… lebih baik diklakson-klaksoon orang ato mungkin malah dimarah2i, cuek saja…. yang penting kita dan mobilnya selamat…

Ok sementara itu dulu… kalo ada masukan dari temen2 yang lain… aku tunggu. Selamat berkendara… have a nice trip.

Kopling Mobil Kijang Gembos Loss Trouble

Kemaren pas mo nyekar… sore-sore ehhh mobil adiku kijang aku injak koplingnya… mak blusss… Kok kayak ga ada beban… trs kalo gigi dimasukan kroookkkk… kroookk… ga bisa masuk.

Adiku bilang baru 1 sehari cuman agak susah masukin gigi mundur… tapi bisa jalan dengan baik. Olie normal ga ada yang habis. Waduh trs apa ya?!!

Ya udah untuk emergency… sekadar keluarin/masuk garasi kalo pindah gigi dimatiin hehehhee. Trs pake trontong. Paginya baru deh aku cek.

Aku buka enginee Hood, cek olie kopling… level cukup. Trs aku urut ke bawah kearah mesin, ga ada kebocoroan.

Trs aku ambil senter… aku cek bagian pedal dan pompanya.. ga ada juga yang bocor. Apanya ya .. kalo kampas kopling habis ga mungkin mendadak. Udah aku putuskan cari bengkel… dan mule mo maju… ada Mas Sumitro lewat… trs tanya ada apa?

Trs kita cek lagi.. hasilnya sama. Dia bilang kalo ga ada yang bocor berarti kangingan alis masuk angin, trs aku kocok2 pedalnya (mesin hidup)…

Dan… Ups… Sembuh sendiri… hehehhee. Asyikkk… ga perlu ke bengkel.

So kalo temen-temen kopling mobil trouble.. bisa di coba trik ..cek dan kocok2….

Soal penyebab…. aku tanya2 dulu yach… Ok.. happy dan savely drive…

:)

Buruknya Layanan Bank Indonesia ( BI ) Yogyakarta

Menjelang lebaran, aku dititip’i Ibuku (kan pedagan di pasar) untuk tukar uang receh, karena biasanya susah banget uang receh buat kembalian.

Pertama aku dateng ke Bank Mandiri cab Bulaksumur (UGM), sudah antri juga, CS nya bilang .. tidak ada stok, jatah dari BI terbatas.

Trs aku telp BI, darisana dijawab bahwa penukaran dilayani hari Senin s/d Kamis jam 7:30 s/d 11:30. So atang pagi ini jam 7:40 sampe sana. Trs sama tukang parkir luar dipersilahkan menempati parkir. Trs aku masuk pintu gerbang…  disitu pintu masuk di halangi oleh satpam dan ada tulisan  ANTRIAN HABIS. Dan didalam sudah banyak berjubel orang yang mengantri.  Aku tanya ke pak satpam, dia bilang prosedurnya begini :

1. Ambil atrian masuk halaman BI. Kira2 subuh jam 4 pagi dan tidak boleh ditinggal.
2. Masuk halaman BI untuk mengantri dapet nomer antrian penukaran.
3. Menunggu penukaran.

Aku baru nyadar… 3 tahun berturut-turut aku mengalami hal yang sama. Kukira ada peningkatakn kinerja selamat tiga tahun itu. Hik hikhik.

Lebih parah lagi….
ketika mo balik, aku ditawari tukang parkirnya… dan tau ga.. betapa imbalan mereka? Mereka minta 15% ( lima belas persen ), Gilaaa…. gila…. gimana warung ibuku dapet untung….

Lebih lebih parah lagi… aku kasih uang parkir sesuai dengan tarif yang tertera di kertas parkir resmi dari Pemkot yaitu Rp. 500,- ehhhh dia minta Rp. 1000,- dia bilang Rp. 500 buat orang dalem dan Rp. 500 untuk yang pakir.

Waduh Gmn nih BI? Apakah memang seperti itu standart pelayanan terhadap masyarakat umum. Setahuku kalo untuk toko/supermarket besar sampai ada petugas khusus yang datang ke toko untuk melayani penukaran uang pecahan. Tapi kenapa setiap lebaran hal ini terus berlanjut tanpa ada peningkatan?

Contoh Solusi Simple.
1. Tentukan kapasitas pelayanan maksimum dalam sehari. Misalnya 50 orang atau 100 orang.
2. Buatlah antrian/karcis seperti pada tiket kereta/pesawat/dokter. Kalo untuk hari ini habis ya bisa untuk hari berikutnya.

Ataukah memang BI (oknum BI) ada yang bermain dengan para tukang parkir yang menjadi broker untuk dapet 15% keuntungan disaaat bulan Puasa menjelang Lebaran?? Maaf tidak berpraduga buruk Lho.

Wahh… ternayat susah juga nasib pedangkecil seperti Ibu ku, yang mendapat layanan minimal dibanding bara bankers BLBI hik hik hik

Sun Tzu’s Art Of War

Aku pernah beli buku kecil “Applying Sun Tzu’s Art Of War in Corporate Planning”, isinya bagus menurutku, apalagi bagi yang suka bikin strategi atau bos-bos. Sepertinya Ajaran Sun Tzu ini juga tidak kalah menariknya dengan buku-buku Steven Covey dengan & Habit-nya ( jadi 8 habit ya sekarang), trs Robert Tyosaki, W Chang Kim – Renee Mauborgne dengan Blue Ocean Strategy   atau the power of simpliciry kalo ga salah David Ungar ya?!

Bagi aku yang nota bene masih belom BOS, masih kroco… kok aneh2 bisa sampe baca materi untuk bikin planning perusahaan?!! Ya… anggap saja.. punya perusahaan sendiri… hehehe. dan kadang-kadang membikin kita jadi tau mana kebijakan Bos yang ngawur dan mana yang tepat hehehe.

Bagian pertama neh “# Kesuksesan perusahaan tergantung pada perencanaan perusahaan”

Sun tzu berkata :

“Semakin banyak perencanaan akan memberikan lebih banyak kesempatan untuk menang, kurang perencanaan akan mengurangi kesempatan untuk menang. Apa yang terjadi bila tidak ada perencanaan sama sekali ?”

hehehe… masalahnya adalah… sudah bikin rencana tapi tidakmerencanakan bagaimana melaksanakan rencana itu. Yang banyak terjadi adalah kita rapat sampe pusing bikin rencana/program kerja, visi misi dll, tapi dalam pelaksanaannya?!! hehehhe

nah biar hasilnya lebih sip ternyata kita perlu menggabungkan ilmu sun tzu dengan ilmu dari negeri jepang yaitu TOYOTA WAY atau TPS (TOYOTA PRODUCTION SYSTEM) ya?!! Mereka memiliki TIPs yang ampuh buat rencana yang baik. Guidennya adalah 5W1H, rencana harus menjawab What, Why, When, Where, Who dan How. Trs mereka menggunakan papan kontrol yang ditempel didinding yang setiap saat kita lihat. Dan selalu diupdate progressnya dan di reschedule jika delay.

Ehh kok malah melenceng ke TPS dan Toyota Way….

Untuk mengetahui lebih detil ttg Sun Tzu kalo mau lebih tertarik banyak situs yang sudah membuat salah satunya atau duanya adalah ..

http://www.religiousworlds.com/taoism/suntext.html
http://www.sonshi.com/
yang bahasa indonesia  http://basuki1.ganeca.net/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=1&id=20&Itemid=33

Ok sementara itu… selamat ber Fisafat hehehhee

Membasmi SEMUT

Pasti semua geram, kalo baru bikin minuman beberapa saat ditaruh sudah keduluan sama semut alias dirubung semut. Apalagi kalo semutnya kecil2 dan banyak … hehehehe

berikut tips membasmi semut semut yang nakal… :
Belilah obat pemasmi semut berbentuk sachet merknya seh “CONANT” 1.75GR mungkin ada merk lain, aku beli di mirota kampus, kecil ukurannya 3gram, harganya murah kayaknya Rp 3Rban, isinya butiran kecil2…

Nah butiran2 itu kita taruh ditempat kecil (biar tidak tumpah) tutup botol juga boleh. trs ditaruh dijalur semut ato dipancing pake sirup ato gula ke situ. Nah butir2 tersebut dibawa sama semut2 nakal ke sarangnya… trs dimakan sama ratu semut… 2-7 hari .. tewaslah semut2 yang nakal itu.

Silahkan dicoba.

Tips Service Motor Honda

Kemaren aku service motor mau ganti Rantai dan Gir (gear set), Aku coba telp ke salah satu bengkel AHAS dapet harga 115rb, trs aku jalan ke bengkel terdeket ternyata da situ harganya 140rb. Katanya sudah termasuk pasang. Kesimpulannya harga part di AHAS (service resmi honda) ternyata beda2. So pastikan telp dulu. Okh ya.. perlu juga tanya berapa biaya pasangnya. Kemaren aku kena biaya pasang 16rb. Tanya juga bisa ga ndaftar antrian. karena bengkel biasaya antrinya banyak. hehehehhe

Service Handycam di Service Center Sony Eld***do Yogyakarta

Sekedar berbagi pengalaman saja. Handycam saudaraku rusak LCDnya mati, tapi masih bisa berfungsi. Trs di servicekan di eldorado service center Sony Yogyakarta mana tuh deket pakuningratan. Nah setelah diperiksa katanya kabel flexynya rusak dan bilang biayanya total 700rb (biaya 300rb dan part 400rb) aku konfirm tidak jadi dankatanya kena biaya 50rb, aku bilang ok mau ku ambil secepatnya. Dia bilang tidak bisa hari ini harus besok sore karena susah pasang kembalinya. Tidak ada 5 menit aku ditelp lagi dia bilang salah harga jadinya 550rb (service 300rb dan part 250rb) dan bisa jadi nanti sore. Dan betul sore sekitar 3 jam setelah itu ditelp susah jadi.

Beberapa hal yang perlu dicermati :
1. Biaya service peralatan elektronik seperti handycam/camera digital cenderung sangat mahal. Untuk sekedar jasa mengganti part biayanya 300rb. Apakah Sony dalam hal ini sebagai vendor mempunyai standart dalam hal tarif thd service centernya.
2. Harga part jelas mahal, dan selalu alasan klasik. import dari singapore. tapi apakah barang import selalu mahal? belom tentu. Tentu saja sekali lagi transparansi dan kebijakan dari pihak vendor sedniri (dalam hal ini Sony) perlu dipertanyanakan.

Sehubungan dengan keadaan tersebut, kiranya pemerintah ataupun vendor-vendor yang lain segera membuat kebijakan dalam hal after sales service, kita tau produk IT semakin diminati, mungkin perlu kita contoh fenomena service HP, spare part dapat tersedia dan teknisi juag semakin banyak dan buktinya teknisi indonesia baik resmi maupun tidak resmi dari vendor mempunyai kemampuan yang cukup dengan harga yang kompetitif.

Yang pasti customer itu jangan dijadikan korban, masak beli handicam 2juta service 700rb, atau seperti kasus printer .. harga printer baru 450rb rusak headnya perlu biaya 400rb?? Lucu kan.
Sekali lagi alasan spare part. So.. negara selaku regulator harus membuat aturan kalau barang ebrdar harus ada after sales nya… dengan menyediakan part dengan harga pantas. Seperti mobil atau sepeda motor.

Nge-Blog Ah… :)

Dah lama seh, tau blog, tapi kok baru sekarang ya, tertarik untuk joint. Ya semoga saja ada manfaatnya.