Apakah Kolesterol itu?

07/11/2008 at 12:18 pm 4 komentar

Apakah Kolesterol itu?

Kolesterol adalah sebuah kata yang menakutkan bagi banyak orang. Tetapi pada kenyataannya, manusia tidak bisa hidup tanpa adanya kolesterol. Koles terol memiliki fungsi penting dalam tubuh, diantaranya adalah:

  • Melapisi dinding sel untuk memudahkan nutrisi masuk ke sel tersebut
  • Untuk pertumbuhan jaringan otak dan saraf
  • Bahan pembentukan vitamin D untuk penyerapan kalsium
  • Membentuk hormon seksual

Karena penting sekali maka Kolesterol dalam darah sebesar 70-75% diproduksi oleh organ Hati, selebihnya ( 25-30% ) dari asupan makanan.

Namun bila kadar kolesterol dalam pembuluh darah berlebih, atau yang di sebut dengan HiperKolesterol, akan menyebabkan penyempitan pembuluh darah (Aterosklerosis) yang dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti penyakit Jantung Koroner.

Kolesterol Baik dan Jahat

Kolesterol di dalam pembuluh darah ada yang dikenal sebagai Kolesterol Baik (HDL – High Density Lipoprotein) dan kolesterol Jahat (LDL – Low Density Lipoprotein).

Kolesterol baik (HDL), fungsinya mengeluarkan kolesterol bebas yang terdapat  di dalam  pembuluh darah agar tidak terjadi penumpukan kolesterol di dalam tubuh.

Sedangkan Kolesterol jahat (LDL) fungsinya mengangkut kolesterol ke seluruh jaringan pembuluh darah,sifatnya mudah melekat pada dinding pembuluh darah dan menyebabkan penumpukan lemak yang dapat menyempitkan pembuluh darah dan merupakan faktor utama penyeban penyakit jantung koroner.

Hiperkolesterol, atau kadar kolesterol yang berlebihan dalam pembuluh darah, dapat mengakibatkan berbagai penyakit seperti jantung koroner.

 

HiperKolesterol
HiperKolesterol dapat di sebabkan oleh beberapa hal seperti:

1. Gaya Hidup

  • Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang:
    • Berlemak jenuh contoh:jerohan,keju, gorengan,minyak kelapa.
    • Berkolesterol tinggi contoh: otak, jerohan,kuning telur, udang.
  • Merokok, kopi, alkohol, kurang olah raga, stress, pil Kontrasepsi, usia.

2. Faktor genetik / faktor keturunan, hal ini perlu diwaspadai pada yang:

  • Mengalami Hipertensi, Obesitas, Diabetes mellitus.
  • Mempunyai riwayat keluarga sekandung : Hipertensi, penyakit jantung koroner, Stroke sebelum 60 th.Table Kandungan Kolesterol dan Asam Lemak jenuh pada Makanan

Bahan Makanan

Kolesterol
(mg/100 gr)

Asam Lemak Jenuh (gr/100gr)

Otak Sapi

2100

1,8

Ginjal sapi

690

3,8

Hati-Jerohan

375

2,5

Kuning telur (1 butir)

275

1,7

Udang

130

0,2

Daging babi

70

11,3

Daging sapi

70

5,1

Daging kambing

70

3,6

Daging ayam

60

0,9

Ikan

45

0,1

Keju (1 cangkir)

35

6,5

Susu (1 cangkir)

33

5,1

Minyak kelapa

0

80,2

Minyak babi

0

28,4

Minyak kedelai

0

12,8

Sumber : http://www.mynutrive.com/

About these ads

Entry filed under: Medis. Tags: .

HP untuk Doa, Mengapa Tidak? Obat Tradisional Cacar Air

4 Komentar Add your own

  • 1. kolesterol  |  08/11/2008 pukul 12:29 pm

    Terima kasih atas infonya… Sangat bermanfaat.

    Balas
  • 2. bsriw  |  09/11/2008 pukul 5:49 am

    Sama-sama. Senmgan bisa berbagi. :)

    Balas
  • 3. ira  |  25/07/2009 pukul 9:56 pm

    susu kedelai bgus gk tuk kesehatan?bisa menurukan kolestrol gk?trimakasih

    Balas
  • 4. marningot  |  25/05/2011 pukul 9:24 am

    apa tanda2 kolesterol berlebih didlm tubuh kt pk?? n apa nama obat penurun kolesterol berlebih yg bisa dikonsumsi n tdk mempunyai efek samping?? trims tuk infonya pk, BRAVO!!! by marningot nainggolan jakarta.

    Balas

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Selalu Lebih Baik..

Perbaikan terus menerus..
Plan-Do-Check-Action

Kata Kunci Pencarian

bernard bendrat bernad benard benad bernadius bernardius bernaditus sri widodo wiwied wied wiwid mas wied mas wiedodo mas dodo om dodo sriwidodo bsriwidodo b.sri.w bsriw pak bhe pak be bs widodo pak bernard pak bendrat pak bernad

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: